چجوری صبح سر حال باشم؟

 

1 . یک لیوان آب ولرم با لیمو بخورید ( اگه عسل هم باشه خوب چه بهتر )

 

2 . سر صبح به هیچ وجه سراغ شبکه های اجتماعی نرید و خصوصا اخبار نبینید. ( اونجا هیچ خبری برای شما نیست، فقط انرژی تون  پایین میاد.

 

3 . برای فردا صبح از شب قبل تمام وسایل لازم برای شروع  برنامه ات رو آماده کن ( که صبح انرژیت هدر نره و انرژیتو بزاری برای کارای مهم )

مثلا کتابی که میخوای مطالعه کنی رو بزار روی میز یا کیفتو شب قبل آماده کن.

 

4 . شب حتما توی اتاق کاملا تاریک بخواب تا ملاتونین ( هورمون خواب) خونت به حداکثر برسه ( بچه های تجربی بهتر می فهمن ).